Le Lien Psycho…somatique

 

 Le lien PSYCHO — SOMATIQUE

Ou « l’influence » de la psyché sur le soma. 

PSYCHÉ : l’ensemble des phénomènes psychiques (ressentis, émotions, sentiments et pensées) qui constituent l’individu. Dit autrement : la partie de notre être où naissent et sont gérés nos ressentis, nos émotions nos sentiments et nos pensées.

SOMA: le corps. En biologie c’est l’ensemble des cellules qui constituent le corps.

 

Prenons quelques exemples simples pour illustrer ce lien,

1 – La Décision volontaire : comptez jusqu’à 3 et levez le bras. Ici le corps est telle une machine exécutrice d’une volonté. Le mouvement est la résultante d’une décision.

2 – La pensée s’inscrit dans le corps : décidez de penser fortement à quelque chose et observez ce qui se passe en vous au niveau de la posture, de l’expression du visage, des yeux, de la respiration et de la sensation musculaire :

• Un observateur extérieur vous regardant dirait : « il est bien pensif ».Si vous approfondissiez cette présence, vous vous apercevriez que vos mimiques, votre posture, se modifient subtilement au fil de vos pensées.
• Si vous pouviez être à l’intérieur de votre corps, vous constateriez que la physiologie, l’état neurovégétatif, le tonus musculaire… sont en perpétuel changement.

Ainsi le processus de la pensée n’est pas un phénomène en soi, coupé de votre corps : vous ne pouvez pas penser sans ce dernier. Le mécanisme de la pensée n’existe concrètement que parce qu’il s’inscrit dans un processus   cérébro-neuromusculaire.

 

3 -L’émotion s’inscrit dans le corps

– Quand  vous êtes pris par une émotion, généralement, vous la ressentez en vous, en votre for intérieur, Vous pouvez la nommer.

Si votre conscience de l’instant était plus large, vous pourriez sentir :

• Son inscription dans le tonus musculaire, à travers une attitude, une posture ou une expression pouvant signaler à un quelconque observateur que vous êtes triste, abattu, en colère, joyeux, etc. ;
• Des sensations (tensions, douleurs, légèreté chaleur… etc.) ;
• L’état neurovégétatif unique de cet instant (circulation sanguine, fonctionnement des organes, biochimie…).

 

– Chaque émotion, qu’elle soit primaire (colère, tristesse, joie) ou sociale (culpabilité, embarras, etc.) correspond ainsi à une configuration particulière du corps. « Un état émotionnel précis possède une coloration unique de ces différents niveaux et dès l’instant ou l’émotion n’est plus la même, les paramètres corporels ne sont plus les mêmes » 

 Regardez quelqu’un de triste, son expression corporelle (bien différent d’une personne en colère ou joyeuse) est  globale. Voyez que ces changements intéressent tout le corps, des pieds à la tête, de la peau vers  les os, les organes. 

 

 –Si cette émotion s’exprime dans «  une configuration de tout le corps » cela veut dire que dans tout lieu de cette configuration on peut contacter cette émotion.

Un lieu intéressant  c’est celui, spontané, que la personne vous indique quand vous lui demandez  de montrer avec sa main une zone de son corps qui semble rattachée à l’émotion, une zone ou l’émotion est ressentie plus spécifiquement.

Faites l’expérience de cela la prochaine fois que vous aurez une émotion ! 

(Nous aurons l’occasion d’y revenir plus en détail lorsque nous nous intéresserons à nos émotions)

  

NB : ici, je parle de situations ou l’état psycho émotionnel s’exprime, s’actualise, est au devant de la scène ;  mais dans l’ histoire de notre vie  il a existé beaucoup de situations où ces états  n’ont pu  s’exprimer  pleinement , se vivre jusqu’au bout, ,ont  été arrêtés dans leur élan, Alors on ne les sens plus, on ne les voit plus, on ne les entend plus on en est coupé mais elle sont toujours là (car non achevées dans leur expression) inscrites dans un schéma cérebro neurovégétatif-musculaire, elles laissent leurs traces à différents niveaux ( biologiques, physiologique, mécanique, musculaire, énergétiques, etc) et créent des déséquilibres (blocages, tension, dysfonctionnements, douleurs, etc.) à l’origines de beaucoup de maladies

 

4 –  Dans le premier exemple(la décision volontaire) La psyché semble premier dans le déroulement des opérations :  les réactions corporelles sont une conséquence de la pensée, à l’image  d’un jeu de quille : « Quand je pense à mon patron coléreux, je ressens de la peur et mon ventre qui se contracte ».

Dans les autres exemples (pensée, émotions) cette chronologie n’est plus si évidente que cela !?

Le langage populaire a  bien exprimé ce  « lien intime » entre  psyche et soma, entre état intérieur et «  manifesté » de cet état, à travers de nombreuses expressions. Du style ça me prend la tête ! çà m’est resté en travers la gorge.

 

Exercice pratique

Entraînez-vous chaque jour, un peu, à capter  l’état d’être du moment (a sentir l’atmosphère intérieure qui s’inscrit, s’exprime « derrière » la posture physique d’une personne : votre conjoint, vos enfants, votre patron..

EN RÉSUMÉ

 Ce premier volet psychosomatique  vous a  montrer, aux moyens d’exemples concrets que, lorsque la psyché (état émotionnel, mental, affectif) se modifie, le soma se modifie aussi, qu’il n’y a pas de pensées ou d’émotions sans phénomènes corporels.

 Psyché et Soma sont ainsi deux dimensions que l’on ne peut pas séparer

Votre émotion (joie, peur, tristesse ,etc.) n’est pas qu’un état  intérieur, qu’une émotion en soi, elle est à  la fois contenant ( dimension corporelle)  et contenu, (espace intérieur ), elle  existe et se vit parce qu’elle  s’inscrit dans la chair .

Dans le prochain volet nous irons  approfondir cet intrication Psy-Soma à travers la dimension somatopsychique.